Poradnik dla początkującego kulturysty

Trening dla początkujących

Osobom rozpoczynającym przygodę z kulturystką polecam tak zwany TRENING „ACT”, czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Celem tego treningu jest wszechstronny rozwój, a zatem poprawa takich parametrów jak masa, siła i wytrzymałość. To doskonały sposób na poprawę kondycji, a jednocześnie na ukształtowanie sylwetki. Jedną z najważniejszych zalet TRENINGU „ACT” jest możliwość dostosowania planu treningowego do…

123