Poradnik dla początkującego kulturysty

Suplementy dla początkujących

Temat suplementów zazwyczaj wzbudza największe wątpliwości wśród początkujących kulturystów. Niestety nierzadko zdarza się, że młodzi ludzie chcą jak najszybciej uzyskać zwiększenie siły i masy mięśniowej, dlatego sięgają po preparaty, które nie są w pełni bezpieczne. Moim celem jest przedstawienie tych suplementów, które zapewniają dobre rezultaty, ale nie stanowią żadnego zagrożenia dla zdrowia. Najpierw zwrócę uwagę…

Trening dla początkujących

Osobom rozpoczynającym przygodę z kulturystką polecam tak zwany TRENING „ACT”, czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Celem tego treningu jest wszechstronny rozwój, a zatem poprawa takich parametrów jak masa, siła i wytrzymałość. To doskonały sposób na poprawę kondycji, a jednocześnie na ukształtowanie sylwetki. Jedną z najważniejszych zalet TRENINGU „ACT” jest możliwość dostosowania planu treningowego do…

12