Dexter Jackson urodził się 25 listopada 1969 roku Jacksonville na Florydzie. Sportem fascynował się od dziecka. Ciężko się temu dziwić – cała jego rodzina była w jakiś sposób związana ze sportem. Szczególnym przykładem dla młodego Dextera…
Najpopularniejsze artykuły |
Polski Terminator – Robert Piotrkowicz
Robert Piotrkowicz urodził się 17 stycznia 1974 roku w Warszawie. Z wyksztalcenia jest inżynierem, ukończył Politechnikę Warszawską. Jako jeden z nielicznych polskich kulturystów posiada kartę PRO federacji IFBB. Każdy, kto chociaż trochę interesuje się bodybuldingiem wie,…
Branch Warren – klasa sama w sobie
Branch Warren, znany również pod pseudonimem Quadrasaurus Flex, urodził się 28 lutego 1975 w Stanach Zjednoczonych, a dokładniej – w Teksasie. Pomimo tego, że od lat występuje w zawodach kulturystycznych i zdobywa wysokie noty, w sieci…
Sergio Oliva – Mit
Sergio „Mit” Oliva urodził się 4 lipca 1941 roku na Kubie. Jego rodzina należała do klasy robotniczej, co zresztą pchnęło go w kierunku sportu. Naturalne predyspozycje Olivy, czyli świetne połączenie siły, szybkości i elastyczności, zapewniły mu…
Arnold Schwarzenegger – kulturysta, aktor, gubernator
Herkules, Conan, Terminator, Mr. Olympia i gubernator Kalifornii. Imigrant z biednej austriackiej rodziny stał się jedną z najbardziej rozpoznawalnych postaci na świecie. Arnold Schwarzenegger jest żywą legendą i przykładem, że sławny amerykański sen może się spełnić….
Suplementacja dla kulturystów
Osoby profesjonalnie zajmujące się kulturystyką doskonale wiedzą, jak wiele trzeba włożyć pracy, pieniędzy i wyrzeczeń, by móc prezentować się najlepiej, jak to możliwe. Stworzenie sylwetki kulturysty oprócz odpowiedniej diety i dobrze zaplanowanych treningów nie byłoby możliwe,…
Rady dla początkujących kulturystów
Chciałbym podzielić się z początkującymi kulturystami radami, które kiedyś uzyskałem od swojego trenera i starszych kolegów. Bardzo ułatwiły mi one osiągnięcie wyznaczonych sobie celów, dlatego chciałaby, aby inni także mogli z nich skorzystać. Pierwsza rada brzmi…
Błędy początkujących kulturystów
Podobno człowiek najlepiej uczy się na własnych błędach. Uważam jednak, że zasada ta nie sprawdza się w kulturystyce, dlatego poruszę temat błędów, jakie często popełniają młodzi sportowcy. Dzięki temu czytelnicy mojego bloga będą wiedzieć, czego należy…
Dieta dla początkujących kulturystów
Sposób odżywiania ma istotny wpływ na efekty treningów sportowych, dlatego początkujący kulturyści wraz z rozpoczęciem treningów powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe. Najważniejsze jest to, żeby trzymać się poniższych zasad. Po pierwsze, każdego dnia powinno się spożywać…
Suplementy dla początkujących
Temat suplementów zazwyczaj wzbudza największe wątpliwości wśród początkujących kulturystów. Niestety nierzadko zdarza się, że młodzi ludzie chcą jak najszybciej uzyskać zwiększenie siły i masy mięśniowej, dlatego sięgają po preparaty, które nie są w pełni bezpieczne. Moim…