Herkules, Conan, Terminator, Mr. Olympia i gubernator Kalifornii. Imigrant z biednej austriackiej rodziny stał się jedną z najbardziej rozpoznawalnych postaci na świecie. Arnold Schwarzenegger jest żywą legendą i przykładem, że sławny amerykański sen może się spełnić….
Najpopularniejsze artykuły |
Rady dla początkujących kulturystów
Chciałbym podzielić się z początkującymi kulturystami radami, które kiedyś uzyskałem od swojego trenera i starszych kolegów. Bardzo ułatwiły mi one osiągnięcie wyznaczonych sobie celów, dlatego chciałaby, aby inni także mogli z nich skorzystać. Pierwsza rada brzmi…
Błędy początkujących kulturystów
Podobno człowiek najlepiej uczy się na własnych błędach. Uważam jednak, że zasada ta nie sprawdza się w kulturystyce, dlatego poruszę temat błędów, jakie często popełniają młodzi sportowcy. Dzięki temu czytelnicy mojego bloga będą wiedzieć, czego należy…
Dieta dla początkujących kulturystów
Sposób odżywiania ma istotny wpływ na efekty treningów sportowych, dlatego początkujący kulturyści wraz z rozpoczęciem treningów powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe. Najważniejsze jest to, żeby trzymać się poniższych zasad. Po pierwsze, każdego dnia powinno się spożywać…
Suplementy dla początkujących
Temat suplementów zazwyczaj wzbudza największe wątpliwości wśród początkujących kulturystów. Niestety nierzadko zdarza się, że młodzi ludzie chcą jak najszybciej uzyskać zwiększenie siły i masy mięśniowej, dlatego sięgają po preparaty, które nie są w pełni bezpieczne. Moim…
Trening dla początkujących
Osobom rozpoczynającym przygodę z kulturystką polecam tak zwany TRENING „ACT”, czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Celem tego treningu jest wszechstronny rozwój, a zatem poprawa takich parametrów jak masa, siła i wytrzymałość. To doskonały sposób na…