Jako, że w pierwszej części tego artykułu zabraliśmy się za rebound diet, czyli tzw. odbicie, które polegało na szybkim, wręcz natychmiastowym przejściu ze sporego deficytu kalorii w którym tkwiliśmy będąc na redukcji, na dodatni bilans kaloryczny…
Najpopularniejsze artykuły |
Rebound czy Reverse diet, czyli co po redukcji? Cz.1
Bardzo często spotykanym ostatnio problemem nie jest jakby się mogło wydawać przeprowadzenie odpowiedniej redukcji tkanki tłuszczowej, a problem pojawia się w momencie kiedy już osiągniemy upragnioną sylwetkę. Pojawia się pytanie, co dalej, co teraz? Jak wyjść…
Męska ginekomastia: TAK, naprawdę możesz coś z tym zrobić!
Ginekomastia jest z pewnością koszmarem dla kulturysty (ale i nie tylko!). W końcu tworzenie się nadmiernego przyrostu tkanki wokół sutków nie wygląda dobrze. Zwłaszcza w przypadku sportowców ćwiczących siłowo, nie jest to rzadkością. Jak rozpoznać ginekomastię…
Czy androgeny rzeczywiście są zbawieniem dla serca?
Długotrwałe stosowanie sterydów anabolicznych niszczy serce, zgodnie z raportem z książki „The Joural Circulation: Heart Failure” (27 kwietnia 2010 r.) silniej, niż wcześniej sądzili naukowcy. Nazwa czasopisma w rzeczywistości mówi wszystko: Circulation: Heart Failure, co oznacza…
Suplementy diety, must have czy zbędny dodatek? Czy można zacząć bez tego?
Temat bardzo kontrowersyjny. Jedni uważają, że są niezbędne inni nazywają je zbędnym dodatkiem. Czy faktycznie bez nich nie można się wybrać na siłownię? Rynek suplementów jest dziś tak obszerny, że nie wiadomo od czego zacząć. Jaki…
Jak wrócić na właściwe tory, czyli powrót do diety po Świątecznych odskokach.
Święta, święta i po świętach. Były mazurki, jajka z majonezem, do tego pyszne serniki babci oraz sałatki warzywne czy biała kiełbasa smażona z cebulką. Na co dzień, raczej produkty które w jadłospisie osoby dbającej o swoją…
Motywacja, motor napędowy czy tani slogan?
Lada moment kwiecień, czas ucieka nieubłaganie a wraz z nim coraz bliżej do wakacyjnych wyjazdów, plaży, słonecznych dni spędzonych nad morzem czy jeziorem. Nie tak dawno, wchodziliśmy w nowy rok, z głową pełną nowych pomysłów na…
Pierwszy start w zawodach, na jakie wydatki powinienem się przygotować? część 2.
W pierwszej części artykułu skupiliśmy się głównie na kosztach jakie ponosi tak naprawdę większość osób trenujących na siłowni, nie tylko zawodnik czy zawodniczka. Każdy z nas wydaje różną pulę środków finansowych na jedzenie, jeśli trenujemy już…
Pierwszy start w zawodach, na jakie wydatki powinienem się przygotować?
Pasja, hobby, zainteresowania. Coś co sprawia, że nawet najgorszy dzień może stać się lepszy. To coś czemu poświęcamy swój czas, zaangażowanie, coś co często kosztuje nas bardzo dużo zdrowia, wyrzeczeń i… pieniędzy.Z czym wiążą się przygotowania…
Czy zdążę do lata? Czyli początki redukcji oraz na co zwrócić uwagę?
Do lata pozostało jeszcze około 4 miesięcy, a więc jest to odpowiednio sporo czasu by zadbać o swoje ciało i przygotować naszą sylwetkę chociażby na wakacyjny wymarzony urlop! Jak się za to zabrać? Od czego zacząć?…