Lada moment kwiecień, czas ucieka nieubłaganie a wraz z nim coraz bliżej do wakacyjnych wyjazdów, plaży, słonecznych dni spędzonych nad morzem czy jeziorem. Nie tak dawno, wchodziliśmy w nowy rok, z głową pełną nowych pomysłów na…
Najpopularniejsze artykuły |
Czy redukcja bez cardio jest możliwa?
Co zrobić by wyrzeźbić mięśnie brzucha? Czy zdążę do wakacji?Ile cardio muszę robić? Te i wiele innych pytań można ostatnio coraz częściej znaleźć na każdym forum internetowym, oraz innych portalach społecznościowych. Nic dziwnego, do lata pozostały…
Pierwszy start w zawodach, na jakie wydatki powinienem się przygotować? część 2.
W pierwszej części artykułu skupiliśmy się głównie na kosztach jakie ponosi tak naprawdę większość osób trenujących na siłowni, nie tylko zawodnik czy zawodniczka. Każdy z nas wydaje różną pulę środków finansowych na jedzenie, jeśli trenujemy już…
Czy małe grzeszki zaprzepaszczą godziny spędzone na siłowni?
Godziny spędzone na siłowni, hektolitry potu wylane na bieżniach, rowerkach czy schodach, nierzadko wiele wyrzeczeń, odmawiania sobie naszych ulubionych produktów, potraw czy smakołyków. A co jeśli w którymś momencie nie wytrzymam? Czy jeden batonik sprawi, że…
Pierwszy start w zawodach, na jakie wydatki powinienem się przygotować?
Pasja, hobby, zainteresowania. Coś co sprawia, że nawet najgorszy dzień może stać się lepszy. To coś czemu poświęcamy swój czas, zaangażowanie, coś co często kosztuje nas bardzo dużo zdrowia, wyrzeczeń i… pieniędzy.Z czym wiążą się przygotowania…
Czy zdążę do lata? Czyli początki redukcji oraz na co zwrócić uwagę?
Do lata pozostało jeszcze około 4 miesięcy, a więc jest to odpowiednio sporo czasu by zadbać o swoje ciało i przygotować naszą sylwetkę chociażby na wakacyjny wymarzony urlop! Jak się za to zabrać? Od czego zacząć?…
5 Podstawowych zasady budowania masy mięśniowej!
Ludzie którzy przychodzą do klubów fitness w większości dzielą się na dwie grupy: pierwsza z nich będzie chciała się pozbyć dodatkowych kilogramów tłuszczu, zgubić boczki, czy odkryć swój 6-pak przed wakacyjnym wyjazdem, natomiast druga grupa przyjdzie…
Postanowienia noworoczne, jak do tego podejść aby w nich wytrwać?
Za nami już kilkanaście dni nowego roku 2019. Wraz z dniem 1 stycznia, wiele z nas rozpoczęło swoje zmiany, metamorfozy, realizację swoich postanowień. Dla jednych jest to kolejne podejście, kolejna próba sił a dla części z…
Czy sterydy naprawdę sprawiają, że jesteś głupi?
Istnieją dwa interesujące fakty o ćwiczących, którzy regularnie stosują sterydy. Teraz fani sterydów oznaczają nie kulturystów lub sportowców, ale normalnych facetów, którzy chcą być wielcy i silni. W rzeczywistości, coraz więcej młodych mężczyzn, ćwiczących na siłowni,…
Ronnie Coleman – najlepszy z najlepszych
W świecie kulturystyki są pewne legendy. Sergio Oliva, którego możemy określić pierwszym kulturystą nowego typu. Arnold Schwarzenegger, który sprawił, że kulturystyka stała się znaną i popularną dyscypliną. Frank Zane, który pokazał jak wygląda idealnie wyrzeźbione ciało….